トレーニング

ケトルベル・ゲットアップ

筋トレ

【ケトルベル】ゲットアップのイラスト解説|回数や重量の目安も紹介

2021/3/5    

ケトルベルの人気種目「ゲットアップ」は肩周り・体幹・足腰など総合的に鍛えることができるトレーニングだ。 そんなゲットアッ ...

ケトルベルスイングの動き

筋トレ

ケトルベルスイング【イラスト解説】フォーム・回数・効果・種類など

2021/3/5    

ケトルベルスイングは身体の様々な部位への効果が見込める。 筋トレとしてもさることながら、メニューの組み方次第では有酸素運 ...

筋トレ

Live Fit(ライブフィット)無料体験レポート!効果の程は?

Live Fit(ライブフィット)は人気のオンラインフィットネス。運営元が整骨院であることから人体解剖学に基づいたトレー ...

クロスフィットのアニメーション

筋トレ

【初めてのクロスフィット体験談】トレーニングメニューの例を紹介!

2021/2/8    

クロスフィット博多にて、クロスフィットトレーニングを体験してきたのでそのレポートを書いた。 クロスフィットの概要や、トレ ...

アンダーアーマーのマスク

筋トレ

アンダーアーマーのマスク【LG/XL】サイズ感や使い心地レビュー

アンダーアーマーの「UA スポーツマスク(トレーニング/UNISEX)」のLG/XLサイズを購入したので、サイズ感や使い ...

ケトルベルとケトルベルをを握る手の画像

筋トレ

【ケトルベル選び】重さの目安を解説!初心者は何kgがおすすめ?

2021/3/5    

ケトルベルを使ったトレーニングは瞬発力と持久力向上も兼ねており、本格的なスポーツ競技者にはもちろん筋トレ初心者にもオスス ...

ジャンプ&ロープくぐりで瞬発力を強化!

筋トレ

【瞬発力UP】格闘技に効果的でシンプルなトレーニング4選

2020/12/20    

瞬発力は大事。格闘技をやっている人は誰もが常々考えるはず。 もっと鋭く踏み込めるようになりたい… もっとキレッキレの打撃 ...

腕立て伏せをする人の動画

筋トレ

腕立て伏せで筋力増強!重要な3要素と腕立ては効果ない説を解説

2020/12/20    

腕立て伏せに筋力アップの効果はないという説はよく耳にする。しかし果たして本当にそうなのだろうか?私なりの見解を述べた。 ...

バイシクルクランチの説明アニメーション

筋トレ

【腹筋】自宅トレーニングおすすめ5種類!もうやり方で迷わない

2020/12/20    

腹筋を鍛えているけど一向に効果が出ない、やり方あっているんだろうか?迷いはストレスになり、時間を無駄にしているんじゃない ...

マッチョな男性の写真

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腹筋を割る3つの心得!体脂肪は関係ある?醜い三段腹にサヨナラ

2020/12/20    

腹筋を割ってかっこいい体になりたい、でもなかなか効果が出ない・・・。冬はまだいいよ。常夏の海やプール、もう何にも気にせず ...

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