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ZENNA【オンラインフィットネス】特徴や料金を徹底解説

ZENNAは2018年4月から始まったオンラインフィットネスサービス。 予約からレッスンまで全てオンラインで完結するため ...

ケトルベルとケトルベルをを握る手の画像

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【ケトルベル選び】重さの目安を解説!初心者は何kgがおすすめ?

2020/11/23    ,

ケトルベルを使ったトレーニングは瞬発力と持久力向上も兼ねており、本格的なスポーツ競技者にはもちろん筋トレ初心者にもオスス ...

ジャンプ&ロープくぐりで瞬発力を強化!

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【瞬発力UP】格闘技に効果的でシンプルなトレーニング4選

2020/11/23    ,

瞬発力は大事。格闘技をやっている人は誰もが常々考えるはず。 もっと鋭く踏み込めるようになりたい… もっとキレッキレの打撃 ...

腕立て伏せをする人の動画

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腕立て伏せで筋力増強!重要な3要素と腕立ては効果ない説を解説

2020/11/23    ,

腕立て伏せに筋力アップの効果はないという説はよく耳にする。しかし果たして本当にそうなのだろうか?私なりの見解を述べた。 ...

バイシクルクランチの説明アニメーション

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【腹筋】自宅トレーニングおすすめ5種類!もうやり方で迷わない

腹筋を鍛えているけど一向に効果が出ない、やり方あっているんだろうか?迷いはストレスになり、時間を無駄にしているんじゃない ...

マッチョな男性の写真

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腹筋を割る3つの心得!体脂肪は関係ある?醜い三段腹にサヨナラ

2020/11/23    ,

腹筋を割ってかっこいい体になりたい、でもなかなか効果が出ない・・・。冬はまだいいよ。常夏の海やプール、もう何にも気にせず ...

ジムでワークアウトしている写真

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【有酸素運動】主なトレーニング5種類を解説!さよならメタボ!

ダイエットしたい!夏ボディ目指したい!けど何を始めたらいい? という方に向けて、まずは気軽にフィットネス!ということで主 ...

正しい姿勢で歩く男性

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【正しい歩き方】腰痛で苦しむ前に姿勢を正そう

2020/11/23    

腰痛は一生で全体の8割近くの人間が経験すると言われ、日常生活での姿勢の悪さが原因となって発症することも多い。 2004年 ...

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